咖啡

　　咖啡是白領(lǐng)們最熟悉的飲料，他們?cè)谵k公樓里匆匆忙忙。咖啡廳是日常商務(wù)會(huì)談的首選場(chǎng)所，咖啡也是加班的提神劑。

　　咖啡中含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，從而消除困倦，改善血液循環(huán)，使身體也感到溫暖，不感到疲倦，因此具有提神作用。

　　但是交感神經(jīng)是被刺激和興奮的，但是它對(duì)食欲有負(fù)面影響，也就是說(shuō)，食欲會(huì)降低，所以飯前喝咖啡不會(huì)想吃。對(duì)胃潰瘍等病人不利。但進(jìn)食后，由于胃液分泌會(huì)增加，所以對(duì)消化有幫助。所以飯后喝酒絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題。

　　當(dāng)然，所謂過(guò)量，無(wú)論多好的事情，也可以停止。原則上，每天兩到三杯咖啡是適當(dāng)?shù)?，如果你喝四到五杯，大多?shù)人會(huì)覺(jué)得惡心，所以要小心。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然營(yíng)養(yǎng)食品，是最常用的補(bǔ)品之一。它含有多種與人血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽和維生素，便于人體吸收。通便便秘，滋養(yǎng)肌膚，保持身體健康。

　　專家提醒：蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，建議飯后喝1.5-2小時(shí)。空腹喝蜂蜜水很容易增加身體的酸度。長(zhǎng)期存在胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　如果自己的胃不好，最好用30度的水喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但溫度不要太高，從藥理學(xué)角度看，蜂蜜加熱到67度以上，就會(huì)破壞t。他補(bǔ)充維生素，并減少其香氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。

　　美容減肥茶

　　夏天是保持身體健康、減肥、展示身材的最佳時(shí)機(jī)。許多白領(lǐng)想矯正身材、預(yù)防肥胖，就用減肥茶來(lái)控制體重。

　　茶基本上是一種熟悉和不熟悉的飲料。我們都知道飯后不能馬上喝茶。半小時(shí)內(nèi)喝茶比較好。但是許多人往往沒(méi)有注意到茶不應(yīng)該空腹喝。古云：不喝中空茶就是這個(gè)意思。因?yàn)椴韬锌Х纫虻壬飰A，空腹喝茶容易消化。鼻道吸收過(guò)多的咖啡因，容易引起胃腸道不適和食欲喪失。

　　目前，市場(chǎng)上最暢銷的減肥茶產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)茶療養(yǎng)的概念。主要成分是從天然茶中提取的，這種茶也不適合空腹飲用。中國(guó)知名的減肥茶品牌碧生源相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹說(shuō)，正確飲用這種茶會(huì)使減肥茶發(fā)揮更好的作用。其中最重要的是飯后喝，避免空腹。

　　酸奶

　　人們經(jīng)常討論酸奶應(yīng)該怎樣喝才能更健康，或者什么時(shí)候更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)在完全消化之前就排出來(lái)了。飯后喝酸奶可以減少刺激性，使酸奶在胃里慢慢被吸收。

　　營(yíng)養(yǎng)專家李光毅介紹：一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘-2小時(shí)喝酸奶最好。在正常情況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液是酸性的，PH值在2以下，不適合。酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)表。只有當(dāng)胃PH值較高時(shí)，酸奶中的乳酸菌才能充分生長(zhǎng)，有益于健康。此外，酸奶飲用的最適溫度為10-12℃。酸奶中不能超過(guò)50℃，否則有益菌將失去活性。