孕婦需要多吃水果，不僅因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富，而且還減輕了一些懷孕不適的癥狀。所以你知道什么水果對(duì)孕婦有特殊奇效嗎?

　　柿子治療妊娠高血壓綜合征

　　柿子又甜又多汁，是一種質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的水果，每100克柿子含糖20克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。它還富含多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂和磷。其礦物質(zhì)含量高于蘋(píng)果、梨、桃等水果，具有清熱、潤(rùn)肺、生津、解渴、止咳、祛痰等功效。適用于高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡、痔瘡、痔瘡、便秘等疾病的治療，其營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值適合孕婦適量進(jìn)食。

　　柿子應(yīng)該一餐一個(gè)，因?yàn)槭磷与m然有良好的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)學(xué)效果，但它有澀味，多吃會(huì)感到澀舌麻木，收斂效果強(qiáng)，導(dǎo)致大便干燥。

　　香蕉-治療妊娠期牙痛

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最近指出，孕婦尤其應(yīng)該在飲食中添加香蕉，因?yàn)橄憬陡缓浐腿~酸。體內(nèi)儲(chǔ)存葉酸、葉酸和維生素B6是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂等嚴(yán)重畸形的關(guān)鍵。

　　此外，鉀還可以降低血壓，保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮，這對(duì)孕婦非常有益。

　　蘋(píng)果-預(yù)防嬰兒哮喘

　　眾所周知，蘋(píng)果有益于智慧和記憶。這是因?yàn)樗粌H富含鋅和其他微量元素，而且富含脂質(zhì)、碳水化合物、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素，尤其是高含量的細(xì)纖維，有利于胎兒大腦皮質(zhì)邊緣的海馬發(fā)育，有助于胎兒獲得記憶。此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間吃蘋(píng)果越多的孕婦患兒的機(jī)會(huì)越小。研究人員已經(jīng)分析過(guò)這種作用可能是因?yàn)樘O(píng)果含有特殊的植物化學(xué)物質(zhì)，如黃酮。

　　孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果以滿足他們的鋅需求。

　　芒果-有效緩解妊娠和嘔吐

　　芒果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其維生素A含量高達(dá)3.8%，是杏子的兩倍。維生素C含量也高于橙子和草莓。芒果含有人體所必需的糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)主要芒果品種的分析數(shù)據(jù)，芒果的可溶性固形物、糖含量、蛋白質(zhì)含量和胡蘿卜素含量分別為14%-24.8%、11%-19%、0.65%-1.31%和2281-6304微克/100克果肉及其必需微量元素硒、鈣、磷、鉀也很高。

　　芒果對(duì)胃、嘔吐和頭暈都有好處。本品對(duì)眩暈、梅尼埃綜合征、高血壓性頭暈、惡心、嘔吐均有效。果肉或芒果煎水對(duì)孕婦惡心也有良好的療效。對(duì)芒果過(guò)敏的孕婦不可食用。

　　梨——清熱降壓的良藥

　　梨又稱(chēng)快果、玉乳等。古人稱(chēng)梨為果宗，即百果之宗。由于梨的嫩、多汁、甜、酸味，又稱(chēng)天然礦泉水。對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、上呼吸道感染患者的咽干、瘙癢、嗓子啞、痰等癥狀均有效。有降血壓、養(yǎng)陰、清熱之功效?；加懈哐獕?、心臟病、肝痰、肝硬化的病人常吃梨子，梨子益處大，能促進(jìn)食欲，幫助消化，有利尿、排便、解熱之功效?？捎糜诟邿龝r(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng);熟梨有助于腎臟排尿酸，預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎;還具有潤(rùn)燥散寒的作用。秋季時(shí)氣候干燥，人們經(jīng)常感到皮膚發(fā)癢，口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨子可以緩解秋天的干燥，有益于健康。

　　梨多吃會(huì)傷脾胃，所以脾胃虛寒，怕冷食宜少吃;高含糖量，糖尿病慎用;含果酸較多，胃酸多者，不可多食。。

　　柑橘類(lèi)維生素

　　柑橘的種類(lèi)很多，包括甜橙、南橙、無(wú)核橙、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、遍體珍貴的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁液中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷，鐵和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是孕婦最喜歡的食物。500克的橙子含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1含量居水果之首。

　　孕婦每天不應(yīng)該吃超過(guò)三個(gè)柑橘，總重量應(yīng)小于250克。

　　獼猴桃：提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果，果肉綠如翡翠，香氣誘人，酸甜可口，清爽宜人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，磷19.7毫克。獼猴桃還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E，尤其是維生素C高達(dá)300mg，幾乎是柑橘的10倍。

　　在懷孕前或懷孕期間，特別是在懷孕的前三個(gè)月，有條件的婦女通?？梢猿垣J猴桃。但不是每個(gè)人都可以吃。因?yàn)楂J猴桃性寒，脾胃虛弱、感冒的人應(yīng)該小心吃，那些經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不應(yīng)該吃，那些有流產(chǎn)威脅的人也應(yīng)該避免吃。

　　柚子預(yù)防妊娠期糖尿病

　　柚子，又稱(chēng)文旦柚，皮厚，采摘期從10月到11月。柚子主要分布在南方，尤其在福建省漳州和廈門(mén)。它的果實(shí)美味清新。它的果皮和柚花可以用作藥物，這被稱(chēng)為天然水果罐頭。

　　柚子富含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。

　　孕婦在懷孕期間可以吃柚子，但不要吃太多每天只能吃1/4。