忙了一天，吃完飯之后人們都想著放松一下，但是有時候一些小習(xí)慣卻不利于我們身體的健康，今天就給大家盤點(diǎn)一些飯后不宜做的小習(xí)慣。


　　飯后不良習(xí)慣一：飯后立即吃水果。有的人吃完飯之后想著吃點(diǎn)水果幫助消化，這其實(shí)是錯誤的，因?yàn)樵陲柌椭笪覀兊哪c胃已經(jīng)裝滿了食物，在這個時候再進(jìn)食一些水果，會刺激我們的腸道，從而引起消化不良等癥狀。

　　飯后不良習(xí)慣二：吃完飯馬上喝茶。吃過飯想要喝茶需等上一小時左右，因?yàn)椴枞~中富含大量的單寧，飯后立即飲茶可能會使茶葉中的單寧和食物中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成一些沉淀物質(zhì)，這些沉淀物質(zhì)不易被人體吸收，長此以往對身體健康會產(chǎn)生不利影響。


　　飯后不良習(xí)慣三：立即吸煙。常言道“飯后一根煙，賽過活神仙”，這其實(shí)是一種錯誤的說法。我們的腸胃在進(jìn)食之后會加快蠕動來消化食物，這時候身體和血液循環(huán)都加快，如果吸煙的話，會導(dǎo)致人體吸收更多香煙當(dāng)中的有毒物質(zhì)。所以為了自己和家人的健康，煙民朋友還是趕快戒掉這個壞習(xí)慣吧。


　　飯后不良習(xí)慣四：飯后大量飲水。大家普遍都會認(rèn)為吃完飯喝點(diǎn)水來幫助消化，其實(shí)不然。飯后大量喝水會沖擊胃液，這不但不利于消化，反而會導(dǎo)致消化不良。此外，在飽餐后大量飲水還會增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起一些腸胃疾病。