對(duì)于許多看起來(lái)肉多的女性來(lái)說(shuō)，身體水腫是減肥的最大障礙。但是在這個(gè)干燥的天氣里，如果不補(bǔ)充水分，皮膚就會(huì)看起來(lái)很老。

　　所以就在是否喝水的矛盾中看著皮膚糟糕下去，身體浮腫難以消失。事實(shí)上，這些矛盾主要是由于你以前錯(cuò)誤的飲水方法造成的。只有等非常口渴時(shí)才喝水喝功能性飲料，或者你不分時(shí)間喝，這些壞習(xí)慣是你當(dāng)前身體水腫的原因。因此，我們需要養(yǎng)成以下良好的飲水習(xí)慣，以便遠(yuǎn)離水腫，遠(yuǎn)離干燥。

　　好習(xí)慣1：只喝新鮮開(kāi)水。

　　白開(kāi)水是一種經(jīng)過(guò)多層凈化處理后自然沸騰的水。在高溫下，水中的微生物被殺死。煮沸水中的鈣和鎂元素對(duì)身體和皮膚非常有益。研究表明，含有鈣、鎂等元素的硬水可以預(yù)防和加速衰老。

　　早上第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、蘇打水、咖啡、牛奶和其他飲料。大多數(shù)碳酸飲料，如蘇打水和可樂(lè)，都含有檸檬酸，檸檬酸能促進(jìn)新陳代謝中鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡，其他飲料有利尿作用。早晨喝飲料不但不能有效地補(bǔ)充體內(nèi)缺水，而且能增加人體對(duì)水的需求，還造成皮膚缺水。

　　好習(xí)慣2：與時(shí)俱進(jìn)，喝室溫相同的開(kāi)水最好。

　　在現(xiàn)代社會(huì)，一切都要跟上時(shí)代的步伐。不要因?yàn)閭€(gè)人的喜好而忽視自己的健康。有些人早上起床后喜歡在冰箱里喝冰水。事實(shí)上，喝這種水是不合適的，早上，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸道已經(jīng)排空，過(guò)冷或過(guò)熱水都會(huì)使皮膚中維生素B大量流失，過(guò)重的話會(huì)引起皮膚痤瘡、內(nèi)分泌紊亂，早上喝水時(shí)，最好喝與室溫相同的開(kāi)水。喝溫開(kāi)水可以減低對(duì)皮膚的傷害。任何習(xí)慣喝溫開(kāi)水的人都具有較高的脫氧酶活性，良好的新陳代謝，皮膚有光澤，不容易感到疲勞。當(dāng)開(kāi)水前一天晚上晾開(kāi)水時(shí)要蓋上蓋子，因?yàn)槿绻┞对诳諝庵刑?，它?huì)失去活性。

　　好習(xí)慣3：每天至少7到8杯水。

　　一個(gè)健康的人每天至少喝7-8杯水(大約2.5升)。當(dāng)他經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或天氣炎熱時(shí)，喝的水量就會(huì)相應(yīng)增加。早上起床是你身體補(bǔ)充水分以迎接新的一天的關(guān)鍵時(shí)間。此時(shí)最好喝300毫升水。

　　良好習(xí)慣4：飲用水應(yīng)注意的方式。

　　早上喝水一定要空腹，也就是說(shuō)，在吃早餐之前喝水，否則不會(huì)起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　好習(xí)慣5：適度飲水。

　　喝水也要適度否則過(guò)多的水不能及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致水腫。有些人認(rèn)為多喝水可以減輕體重，認(rèn)為多喝水可以占據(jù)胃的空間，可以減肥。但事實(shí)上，這是無(wú)效的。

　　良好習(xí)慣5：飲用水取決于時(shí)間。

　　晚上喝水，如果不是具有良好新陳代謝功能的人，就會(huì)引起眼袋水腫，這種情況就是水不能及時(shí)排出。所以喝水也取決于時(shí)間。人們說(shuō)身體的消化和內(nèi)分泌功能需要用水美容。代謝產(chǎn)物中的有毒物質(zhì)需要通過(guò)水來(lái)消除。適當(dāng)飲水可以避免胃腸道疾病。你可以在飯后半小時(shí)喝些水來(lái)增強(qiáng)你的消化功能，幫助你保持身材。